騎完了仙山瘋200，就期待著北部的第一場瘋300，那知，還是一樣的老路線，台東花蓮來回！
不是擔心路難騎，不喜歡的是路途太遠！不過，我也騎回來了！
這次一起約騎的是阿良，BENQ的工程師，人超級好，平路體能又強！
先看一下這次的路線圖從 台東市→中華大橋→小野柳→杉原→都蘭→東河→成功→長濱→石梯→豐濱→花蓮海洋公園→ 豐濱→石梯→長濱→成功→東河→都蘭→杉原→小野柳→中華大橋→台東市 (距離: 314公里 , 限時: 20小時)
這是這次的gps 軌跡圖，詳細的資訊請參考：
台東花蓮瘋300
從
仙山瘋200 回來後，一直期待著今年的300k，無奈仍是在花東舉行，因為這次也跟全台最大的活水湖三項鐵人衝堂，非常擔心住宿及交通的問題。在找好夥伴後，用最快速的方式報名，同時聯絡住宿及交通問題。因為火車票幾乎全部被訂滿，只訂到了10/15 晚上10:40到台東的自強號！在無法可想的情況下，只好接受，也很清楚這樣的休息是不夠的！
阿良的胃口真好，在火車上就吃了二個便當，儲備第二天的體力 ！火車快跑，在當晚的十點四十終於到了台東！
車上也有一起瘋的瘋友！
順利入住飯店後，外出覓食，接近12點的台東市，吃真的不太方便，說真的也不太敢隨意吃啦！最後還是選擇了24小時的好朋友，麥當勞！同時相約明天騎完來去吃歐鄉(台北也有)
吃飯喝足，將車子整理好，早早上床休息，不過也真的一夜好眠，直接到天亮！
不到六點，出發點康橋飯店已經出現了準備出發的瘋友們！也包括了 GBIKE的車友！
六點多一點，由鄭老師宣佈出發，大夥一起往中華大橋而去！
第一個補給點在成功小七約51K 左右，開始時大家都很猛， 一路強攻，我一直提醒阿良跟自已，要保留體力！因為路途還很長！由於速度頗快，跟本沒時間拍照，一直到小七見到了美麗的志工，才留下了照片！
吃吃喝喝補給後，跟著幾位車友再度上路，因為集結的人數變少了，而且少了很多，所以一路上的速度跟強度就沒有第一段那麼強，後來有二個車友先走了，我跟阿良仍維持原本設定的長程騎法，穩定補給，順順騎到豐濱補給！在這個補給點真的要補足，雖然有志工的提醒，還是遇到了補給不夠充份的問題！
過了十點以後，東北季風開始增強了，開始有點逆風的感覺，從豐濱往爬牛山的路上，順順的騎，並沒有太困難！從台11 36K 開始向上走，雖然沒有下雨，但路上施工所造成的泥濘，還是將愛車噴的亂七八糟！牛上有二個坡，要爬過蕃薯寮才過最高點，其實爬坡一直是我的強項，也沒遇到啥困難，倒是往花蓮的最後十公里的平路，沒力加上逆風，真的快要搞掛了！在看到海洋公園時，終於騎完今天一半的路程！累....
風好大，速度都降了！
風大搞自拍！
最後1KM，哇哈哈！
原本打算在遊客中心解決中餐，結果，遊客中心竟然沒有販賣任何吃的東西！當場快要暈倒！
不過有漂亮的妹妹照片，也是一種補償啦！哈啦了好一陣子，才離開折返點往豐濱出發！
回程的路上，一切都變了，哈哈哈！一切都變輕鬆了，因為東北季風的幫忙，讓回程的速度一直維持在30KM以上。牛山還是一樣啦！順順騎就好，等等阿良，拍拍照，一下就騎完了！
就在到磯崎的時候，我們可愛的阿良，FUJI 公路車的里程數，到達了9999，當下停車拍，留下歷史的一刻！
就這樣一路乘風往豐濱小七而去！在豐濱遇到騎小布環島的女生，真勇敢，用三速就要環島！
在這吃了一碗泡麵，順便休息一下！跟車友哈啦哈啦！騎瘋不就是要這樣嗎？最後的二個補給點也都在趕路中進行，中途遇到小雨，也讓我們騎的更舒服一些！
回到長濱小七，只吃了一點點食物，有點失策，因為一路上喝太多甜的，吃太多甜的，已經沒有多大味口，所以沒有特別想吃什麼，就喝個飲料，休息一下，就離開了！
一上車就覺得不對，告訴阿良說，我要在成功多停一站，血醣有點低，不逞強，平安順利騎完，是我對家人的保証！所以到成功小七，買了個茶葉蛋及喝了紅牛，順便再買了一包杏仁果來補充熱量！到東河天已黑！稍停後就往終點走了！後面這段路天黑車速極快，反倒有些許的擔心，還好一切順利！不過在進終點前的迷航，讓我們讓一個車友超過！(無所謂啦！)
後記：
1.先要感謝瘋系列所有的志工朋友的協助，讓我們有一次美好的挑戰行程！
2.每一次長程騎乘後，都會有一些體認，如何更有效率及更安全的完成整個行程，是每一次的主要挑戰！
3.這次運氣很好，在大雨來前，我們已經順利回到終點並清洗完成踏上回台北的路！
4.完全按照計畫進行，是這順利完成的重點，還是老話一句，平路心跳不過 160BPM，山路不過170 BPM ，全程平均 144BPM，完全附合預期！預計的東北季風在回程幫了大忙，讓這次的行程順利不少！
5.第一次瘋系列夜騎，感覺不太舒服，燈不夠亮，不夠穩，下次400K 要再加強！
6.這次鋁車加板輪，一切順利！
7.最後的時間統計，因為我馬錶沒電了，就用阿良的資料吧！
| Time: | 11:14:29 |
| Moving Time: | 10:45:10 |
| Elapsed Time: | 16:30:21 |
| Avg Speed: | 28.2 km/h |
| Avg Moving Speed: | 29.4 km/h |
| Max Speed: | 57.8 km/h |
佑佑
2.
