越來越多的選手選用 LeMond Revolution 作為訓練的輔助工具，或許有擾人的低頻風切聲，但功能上是滾筒及固定式訓練台所能比擬的！

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LeMond Revolution WARRANTY 保固政策

親愛的車友們，今天應有人拿到訂購的  LeMond Revolution Bike Trainer，感謝大家對 LeMond Revolution 的支持！

789CYCLING 為 LeMond Fitness 台灣唯一合法授權代理商，完全支持並遵守 LeMond Fitness 對 Revolution 訓練台的保固策略！

關於  LeMond Revolution Bike Trainer 的保固政策，請參考機器內附的使用者說明，或請移駕到
LeMond Revolution WARRANTY 保固政策，內有完整且祥細的說明！

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訓練？有效訓練？

自行車！是最好的有氧運動之一！由於競賽普及外加台灣多山的環境！讓這項運動多了高強度的色彩！

按照運動生理學的分類，運動的強度 可以參考  細說訓練強度- DR 蕭慢運動運動禪 這篇文章！
蕭醫師是非常客氣且樂於分享的前輩，由其復健科醫生的背景加上長期在自行車運的著墨，長期分享各式的心得！


看完蕭醫師的文章後，有什麼特別的想法？當您清楚了解了有效訓練的判斷方式，是不是又回到了，你的運動目的？由目的決定訓練的強度跟項目，這是有效訓練的不二法門！下一篇會以113三鐵賽為例來為大家說明！

訓練沒有什麼特別-----那樣不行就練那樣！希望這樣有幫到大家！

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LEMOND REVOLUTION BIKE TRAINER DEALERS OF TAIWAN

LEMOND REVOLUTION BIKE TRAINER ，下面的店家將在這星期到貨，對它有興趣的朋友，歡迎洽詢！

店名 地址 電話
單車博士 GIANT 加盟店 台北縣新店市中興路三段328號 (02)8665-8698
山傑克 GIANT 加盟店 台北市大同區重慶北路2段101號1F (02)25507321
七號公園專賣店 台北市信義區松隆路10號 (02) 2749-1727
群泰單車 台南縣新市鄉三舍村159號 06-5899998
277自轉車 台南市安平區708文平路277號 06 2931-277
喬太自行車 高雄市明誠一路385號 07-3947327
競誠單車 桃園市同德十街26號1樓 03-3021890
騎格單車 GIANT 加盟店 高雄市左營區華夏路769號 (07)341-6972
捷安特左營店 太順車行 高雄市左營區左營大路482號 07 5836935
圓點單車 嘉義市民生南路145號 05-2250530
騎蜂單車 GIANT 加盟店 台北縣板橋市文化路2段344號 (02)2253-1796
宜蘭台灣微轉 宜蘭縣
三多力單車 台中縣豐原市興安街21號 04-25208313

下星期我會將發出第二批貨，亦會增加更多的銷售點！

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biknd helium bike case

我們非常榮幸的為大家介紹 GARMIN-CERVELO 職業車隊指定使用單車攜行箱。


789CYCLING 取得台灣香港二地的代理權！

更多的資訊及介紹，我們會陸續放上，感謝大家對 789CYCING 的支持！

Jonathan Vaughters, the CEO and founder of the Garmin-Transitions team once said : we have always prided ourselves on giving our riders the best possible sports science and technology.(GARMIN-TRANSITION 職業車隊的老闆曾說： 我們非常得意在對我們的選手提供最佳的運動科學及科技)

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訓練？練什麼？

你忘記了你為什麼騎車了嗎？騎上車，感受騎車帶來的樂趣，是騎車的初衷！

訓練也是一樣，首先要的是去思考，你的動機跟目的！因為這會影響接下來所進行的活動， 包括車架的選擇，騎乘的設定以及訓練內容的選擇！

忘掉訓練台，忘掉數字，拿一張白紙，列出你騎車跟訓練的理由， 再由這個理由找出你欠缺的部份，那練什麼就一目了然了！每個人不相同，不是嗎？千萬別完全複製別人的課表，每個人的目的是不會一樣的！

訓練沒有什麼特別-----那樣不行就練那樣！希望這樣有幫到大家！

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訓練嗎？

每個人都喊要練車，到底要練什麼？不管要怎麼練，在數據化的今日，最最擔心的練習就是憑感覺！因此，我們提出建議---請找出基準點！

從一開始，看速度，再進一步，看迴轉速，再更深入的監控心跳，一直到更先進的功率管理，都需要先確認個人的體能狀況，並給予一定適當的基準！

以時速而言，同一段路，平均時速多少，花多少時間？

以迴轉速而言，同一段路，平均迴轉多少？多少速度？

更進一步的利用科學研究的LT 心跳，確認各種訓練的區間！

以功率而言，則是利用FTP來確認各種訓練的區間！

其中，平均時速！平均迴轉速！LT 心跳、 FTP ，就是所謂的標準，有了這個標準，則可以非常清楚的了解個人目前的真實情況，進而安排適當的訓練方式及強度 ！

訓練沒有什麼特別-----那樣不行就練那樣！希望這樣有幫到大家！



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