訓練？有效訓練？

自行車！是最好的有氧運動之一！由於競賽普及外加台灣多山的環境！讓這項運動多了高強度的色彩！

按照運動生理學的分類，運動的強度 可以參考  細說訓練強度- DR 蕭慢運動運動禪 這篇文章！
蕭醫師是非常客氣且樂於分享的前輩，由其復健科醫生的背景加上長期在自行車運的著墨，長期分享各式的心得！


看完蕭醫師的文章後，有什麼特別的想法？當您清楚了解了有效訓練的判斷方式，是不是又回到了，你的運動目的？由目的決定訓練的強度跟項目，這是有效訓練的不二法門！下一篇會以113三鐵賽為例來為大家說明！

訓練沒有什麼特別-----那樣不行就練那樣！希望這樣有幫到大家！

789CYCLING FOR U!

HAVE A GREAT RIDE!