2011年5月29日 星期日

建立基礎能力

首先訂義基礎能力的在本文中的定義,"在創造能量的過程中,增加有氧的能力或是身體對於氧氣使用的能力"。它提高我們的能力去使用儲存的脂肪為能源,並允許提高了整體效率和耐力。

大多數人都會同意,一個強大的有氧代謝能力對運動員的表現是非常重要的,一個訓練的想法認為,只有長時間非常低強度的耐力訓練,這樣才能獲得這種能力雖然我肯定同意有氧發展的重要性,我不同意這種方法應該是,我相信有氧發展需要許多年,這是一個重大的原因,我總是為運動員,制定出一個多年計劃,這將使從常態及循序漸進的訓練進步和獲得好處!
789CYCLING FOR U! HAVE A GREAT RIDE!

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